The Definitive Guide to Importance of Green Leafy Vegetables

अगर आप अपनी त्वचा को लेकर परेशान रहते हैं, और उसके लिए बाजार में मिलनी वाली तरह-तरह कि क्रीम से कोई फायदा नहीं हो रहा है तो आपके लिए टमाटर बेहद लाभदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टमाटर मे काफ़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट एवं विटामिन ए व विटामिन सी पाए जाते हैं जो कि हमारे त्वाचा को लचीला बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही चोट और मोच के लिए भी लाभदायक होते हैं। विटामिन ए हमें मुंहासों से भी बचाता है। गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है और जब हम इसका सेवन करते हैं तो वो हमारे शरीर में जाकर विटामिन ए मे बदल जाता है जो कि त्वचा के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है।

हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी होता है जो हमारी हड्डियों और हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। इसके साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के पाया जाता है जो शरीर को अपना ही इलाज करने में मददगार होता है। इसके साथ ही पत्तेदार सब्जियों में पोटेशियम और आयरन भी अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

सर्दियों के मौसम में मिलने वाली हरी मेथी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. मेथी में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व मोटापा, डायबिटीज और पाचन में मददगार हो सकते हैं. 

Your body will make diverse hormone at distinctive periods of day. This may be associated with your snooze sample or your circadian clocks. In the morning, One's body releases hormones that encourage alertness, such as cortisol, which allows you awaken.

अगर आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो आप मेथी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। आप इन पत्तों की चाय पी सकते हैं। यह सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। मेथी के पत्ते संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।

What other food protection actions should really I Take into account when I choose, retail store, and prepare leafy greens together with other create?

There are several methods to further improve cardiac health, and seeing what we consume is among A very powerful. Listed here, we offer particulars of sixteen heart-healthful…

अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

The darkish greens provide a substantial volume of folate, a B vitamin that encourages coronary heart wellness and can check here help stop sure delivery defects. Folate is usually essential for DNA duplication and fix which protects versus the event of cancer.

ingestion of processed foods, sugar, and saturated fats to scale back the risk of eye diseases. Importance of consuming fruits/ vegetables for eye wellness

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं। इस मौसम में मेथी के पत्ते भी मिलते हैं। लोग इन पत्तों का प्रयोग सब्जी, परांठे, दाल आदि में भी करते हैं। ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं.

सर्दियों में सुबह, शाम और दोपहर कभी भी पराठे मिल जाए तो मजा आ जाता है। अब बताइए कि कोई कैसे बिना पराठा खाए रह सकता है? बाकी किसी का नहीं, मैं खुद का ही बोलूं तो पराठा खाए बिना मैं तो नहीं रह सकती हूं। आपने कई लोगों से सुना होगा कि पराठे खाने से वजन बढ़ता है। ऐसे लोगों की सलाह पर क्या आपने भी पराठों को वजन कम करने के लिए त्याग दिया है?

Abundant inphytonutrients. Salad greens have these exclusive compounds that act as antioxidants. Antioxidants may also help prevent Continual disorders. Crimson leaf lettuce in particular is significant in antioxidants. ‌

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